0
Корзина пуста

Этот сайт создан для тех, кто мечтает 

прожить подростковый возраст своих детей без лишних скандалов и потерь!

Сохранить доверие и понимание со своими взрослеющими детишками!

Сон

Важнейший из способов восстановления!

А Вы высыпаетесь?

Я да. Сплю днем, когда спит дочь.

Мне очень нужно спать утром, до 12. Хотя бы раз в 2 недели. Иначе становлюсь злая. Сейчас у меня это отработано, хвала бабушкам и мужу.

Но.

У нас столько исследований про сон, про всякие ритмы суток, про выделение гормонов и про петухов и восходы солнца…

Кто из моих читателей живет на природе? Без электричества? Нет таких?

Мы давно дети цивицизации. В первую очередь освещения. Полной темноты у жителей городов просто не бывает. Да и деревни сейчас оборудованы круглосуточными фонарями.

Поэтому у каждого из нас есть свой уникальный ритм сна. Даже совы и жаворонки не всегда правда.

Кому-то надо спать днем, кому-то нет.

Прислушивайтесь к себе! Не гоните свою нервную систему к чужим идеалам!

Спите тогда, когда Вы лучше всего высыпаетесь!

Правда есть люди, кто за 4 часа в сутки отдыхает… Но если Вам и 12 часов мало, то ищите причину и меняйте свою жизнь. Регулярное состояние недосыпа это признак беды. Не пропускайте такие симптомы!

Но темнота да, способствует. Маска на глаза для сна не роскошь… Используйте!

Берегите себя и свою нервную систему!

Сон психолога

Как помогающий специалист спит?


"В нашей семье по утрам высыпается только сахар мимо чашки".


Ложишься, и в голове крутятся мысли. Причем просто по кругу, одни и те же. Без результата. Без толку. Просто одно и то же, самое зацепившее за день.


И вроде все понятно, и вроде все слова уже сказаны и все решения приняты. Но крутится и крутится.


А уж если вопрос внутренне еще не решен. Даже поход к супервизору не всегда спасает.


Про меня муж всегда смеется, что я отрубаюсь мгновенно. Хотя сбои тоже бывают, при сильных эмоциях. Правда мне сейчас со свободным графиком легко. Не спится? Всегда есть что поделать по работе.


У меня есть лайфхак. Я играю. В игру "три в ряд". Мозг подключен, эмоции успокаиваются.


Иногда нужно 1 уровень, иногда 10. Зависит от уровня эмоциональной нагрузки за день.