0
Корзина пуста

Этот сайт создан для тех, кто мечтает 

прожить подростковый возраст своих детей без лишних скандалов и потерь!

Сохранить доверие и понимание со своими взрослеющими детишками!

Информационная нагрузка

Скажите мне, пожалуйста!

Сколько телеканалов на ТВ было в Вашем детстве?

Сколько газет лежало на прилавке?

И какое количество книг было в доме?

Со сколькими людьми ребенок общался за неделю?

Семья, учителя, класс, соседи, врачи… Все? Не более сотни человек за все взросление до 18 лет….

И пытливый ум искал информацию. Мы развиваемся от природы…

А что сейчас?

Весь мир на ладони в смартфоне.

Миллионы блогов и ютуб каналов. В друзьях во вконтакте вся школа и еще половина соседней…

Наши дети живут в информационном аду.

А мы грубо спрашиваем у них "от чего ты устал то, лежишь на диване с телефоном".

И требуем, чтобы на уроках было интересно и внимательно… А потребность в информации уже закрыта. Ребенок сыт по горло.

И самое жуткое, что отобранный смартфон вообще не решает проблему.

Ибо телефоны есть у друзей, а еще есть витрины и плакаты, телевизор, и много еще мест откуда идет информация!

Одна реклама чего стоит…

И думается мне, как сложно было миру извозчиков, понимать, что теперь ездить будут машины.

И очень важно… нашим детям жить именно в этом мире. С интернетом. Может стоит уже не отрицать, а учиться грамотно пользоваться?

Так сколько телеканалов было в Вашем детстве? В моем было восемь…

Сон

Важнейший из способов восстановления!

А Вы высыпаетесь?

Я да. Сплю днем, когда спит дочь.

Мне очень нужно спать утром, до 12. Хотя бы раз в 2 недели. Иначе становлюсь злая. Сейчас у меня это отработано, хвала бабушкам и мужу.

Но.

У нас столько исследований про сон, про всякие ритмы суток, про выделение гормонов и про петухов и восходы солнца…

Кто из моих читателей живет на природе? Без электричества? Нет таких?

Мы давно дети цивицизации. В первую очередь освещения. Полной темноты у жителей городов просто не бывает. Да и деревни сейчас оборудованы круглосуточными фонарями.

Поэтому у каждого из нас есть свой уникальный ритм сна. Даже совы и жаворонки не всегда правда.

Кому-то надо спать днем, кому-то нет.

Прислушивайтесь к себе! Не гоните свою нервную систему к чужим идеалам!

Спите тогда, когда Вы лучше всего высыпаетесь!

Правда есть люди, кто за 4 часа в сутки отдыхает… Но если Вам и 12 часов мало, то ищите причину и меняйте свою жизнь. Регулярное состояние недосыпа это признак беды. Не пропускайте такие симптомы!

Но темнота да, способствует. Маска на глаза для сна не роскошь… Используйте!

Берегите себя и свою нервную систему!

Усталость от счастья

Что такое нервная система человека?


Это клетки головного и спинного мозга и нервные волокна, которые соединяют мозг со всеми другими клетками тела.


Как и мышцы, части нервной системы могут прокачиваться, повышая чувствительность и скорость реакции. И атрофироваться, если совсем не используются.


Как и мышцы эти волокна можно "потянуть" и даже порвать. Только не в физическом смысле. А нервными нагрузками, стрессами.


И даже для сохранения физической формы нужен баланс нагрузок и отдыха. А уж для прокачки мышц нужна прям система. Из правильного питания и режима нагрузок и расслаблений.


Для нервной системы нагрузкой являются ВСЕ события жизни.


Хорошие события, особенно сильные, такие как покупка квартиры или свадьба, нагружают наши нервы не менее потерь. И после них тоже нужен отдых.


В первую очередь сон, да.


Только почему-то после пробежки или танца мы присаживаемся передохнуть. А нервную систему гоняем по полной. Ненадотак.


И подросток, который сидит "просто так" дает отдых своей нервной системе. Почему родителям так надо его чем-то занять? Перегружаем нервную систему, а потом злимся на агрессию

Сон психолога

Как помогающий специалист спит?


"В нашей семье по утрам высыпается только сахар мимо чашки".


Ложишься, и в голове крутятся мысли. Причем просто по кругу, одни и те же. Без результата. Без толку. Просто одно и то же, самое зацепившее за день.


И вроде все понятно, и вроде все слова уже сказаны и все решения приняты. Но крутится и крутится.


А уж если вопрос внутренне еще не решен. Даже поход к супервизору не всегда спасает.


Про меня муж всегда смеется, что я отрубаюсь мгновенно. Хотя сбои тоже бывают, при сильных эмоциях. Правда мне сейчас со свободным графиком легко. Не спится? Всегда есть что поделать по работе.


У меня есть лайфхак. Я играю. В игру "три в ряд". Мозг подключен, эмоции успокаиваются.


Иногда нужно 1 уровень, иногда 10. Зависит от уровня эмоциональной нагрузки за день.

Отпуск учителя

Баланс отдыха и работы.


Самое слабое место у многих.


А вот в помогающих профессиях.


Чуть легче врачам, там все таки есть разделение по времени. Есть нормы которые выдерживаются. Невыспавшийся хирург опасен на операции, другая цена ошибки.


А вот учитель, который уже три ночи проверяет тетради это регулярная ситуация.


И в свои отпускные дни часто есть репетиторская работа.


Но. Отключить голову почти нереально.


Мысли мысли мысли.


А если бы я иначе провел/а урок?


А если бы я вызвала родителей раньше?


"А если"?


Или "надо было".


Знакомо?


Нужны дополнительные навыки. По переключению своей головы и своих эмоций.


И не просто навыки, а разрешение их использовать и выделение ресурса.