0
Корзина пуста

Этот сайт создан для тех, кто мечтает 

прожить подростковый возраст своих детей без лишних скандалов и потерь!

Сохранить доверие и понимание со своими взрослеющими детишками!

Сон

Важнейший из способов восстановления!

А Вы высыпаетесь?

Я да. Сплю днем, когда спит дочь.

Мне очень нужно спать утром, до 12. Хотя бы раз в 2 недели. Иначе становлюсь злая. Сейчас у меня это отработано, хвала бабушкам и мужу.

Но.

У нас столько исследований про сон, про всякие ритмы суток, про выделение гормонов и про петухов и восходы солнца…

Кто из моих читателей живет на природе? Без электричества? Нет таких?

Мы давно дети цивицизации. В первую очередь освещения. Полной темноты у жителей городов просто не бывает. Да и деревни сейчас оборудованы круглосуточными фонарями.

Поэтому у каждого из нас есть свой уникальный ритм сна. Даже совы и жаворонки не всегда правда.

Кому-то надо спать днем, кому-то нет.

Прислушивайтесь к себе! Не гоните свою нервную систему к чужим идеалам!

Спите тогда, когда Вы лучше всего высыпаетесь!

Правда есть люди, кто за 4 часа в сутки отдыхает… Но если Вам и 12 часов мало, то ищите причину и меняйте свою жизнь. Регулярное состояние недосыпа это признак беды. Не пропускайте такие симптомы!

Но темнота да, способствует. Маска на глаза для сна не роскошь… Используйте!

Берегите себя и свою нервную систему!

Усталость от счастья

Что такое нервная система человека?


Это клетки головного и спинного мозга и нервные волокна, которые соединяют мозг со всеми другими клетками тела.


Как и мышцы, части нервной системы могут прокачиваться, повышая чувствительность и скорость реакции. И атрофироваться, если совсем не используются.


Как и мышцы эти волокна можно "потянуть" и даже порвать. Только не в физическом смысле. А нервными нагрузками, стрессами.


И даже для сохранения физической формы нужен баланс нагрузок и отдыха. А уж для прокачки мышц нужна прям система. Из правильного питания и режима нагрузок и расслаблений.


Для нервной системы нагрузкой являются ВСЕ события жизни.


Хорошие события, особенно сильные, такие как покупка квартиры или свадьба, нагружают наши нервы не менее потерь. И после них тоже нужен отдых.


В первую очередь сон, да.


Только почему-то после пробежки или танца мы присаживаемся передохнуть. А нервную систему гоняем по полной. Ненадотак.


И подросток, который сидит "просто так" дает отдых своей нервной системе. Почему родителям так надо его чем-то занять? Перегружаем нервную систему, а потом злимся на агрессию